Rouwen mag ook opluchten — en dat is oké

Niet elke vorm van rouw voelt zwaar. Soms komt er ook opluchting na een verlies — en dat mag verwarrend zijn. Denk aan het einde van een moeilijke relatie of de zorg voor een ernstig zieke. In dit artikel vertel ik waarom ook opluchting een gezonde reactie is, en hoe je mild kunt blijven voor jezelf in dat proces.

Rouw kent vele gezichten, en geen daarvan is fout.

Opluchting na verlies: waarom het logisch is

Verlies gaat vaak gepaard met pijn en verdriet. Maar soms kan het ook voelen als een bevrijding. Misschien heb je jarenlang gezorgd voor een partner of ouder, en voelde dat zwaar. Of je zat vast in een relatie vol spanning, onzekerheid of verdriet. Het einde daarvan kan naast verdriet ook lucht geven.

Die opluchting is geen teken dat je geen liefde voelde. Het laat juist zien dat er ruimte komt om weer te ademen — om jezelf terug te vinden.

Waarom het verwarrend kan zijn

Mensen verwachten bij rouw vaak tranen en stil verdriet. Als je dat niet ervaart, of naast je verdriet ook opluchting voelt, kun je je schuldig gaan voelen. Misschien stel je jezelf vragen als:
“Mag ik dit wel voelen?”
“Betekent dit dat ik het niet goed heb verwerkt?”

Nee — het betekent alleen dat jij eerlijk bent over jouw ervaring. En dat is precies wat rouw nodig heeft: ruimte voor wat écht is.

Zo blijf je mild voor jezelf

• Sta jezelf toe om te voelen wat er is. Verdriet én opluchting kunnen naast elkaar bestaan.

• Vergelijk je proces niet met dat van anderen. Jouw rouw is uniek.

• Praat erover met iemand die oordeelloos luistert. Een vriend, een coach of een therapeut kan erkenning geven.

• Weet: opluchting is geen gebrek aan liefde. Het is een menselijke reactie op iets wat zwaar was.

Rouw is geen vast pad

Er is geen goede of foute manier van rouwen. Soms voel je intens verdriet. Soms lucht. En vaak: alles door elkaar. Dat maakt rouw menselijk.

Ervaar je gemengde gevoelens na verlies? Je hoeft het niet alleen te dragen. Samen kunnen we kijken naar wat er in jou leeft — en hoe je hierin mag ontspannen.

Neem gerust contact op voor een vrijblijvende kennismaking.